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我們?cè)S多人都曾經(jīng)不小心用錘子砸過(guò)自己的手指。那是一種極其痛苦的感覺(jué)和經(jīng)歷。但是，經(jīng)過(guò)一聲尖叫，一陣狂蹦亂跳和幾句放肆的咒罵后，疼痛便開始消退。不多時(shí)，你可以繼續(xù)工作了。但是，如果那種刻骨銘心的疼痛每天都出現(xiàn)，每天清晨一覺(jué)醒來(lái)，你的指關(guān)節(jié)、膝蓋、肘關(guān)節(jié)、腳踝和臀部都會(huì)感到錘擊般的疼痛的話，你的痛苦之門便已被打開了，一種經(jīng)久不退的疼痛將始終伴隨著你。但是，關(guān)節(jié)炎并非不可戰(zhàn)勝，有許多辦法可以控制關(guān)節(jié)炎。早期的及時(shí)診斷和治療，輔以有規(guī)律的體育鍛煉，你就能最終消除關(guān)節(jié)炎，雖然這將是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程。

關(guān)節(jié)炎的主要類型
    關(guān)節(jié)炎有100多種。其中對(duì)患者影響最大的一種則是風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。在美國(guó)，大約有60萬(wàn)人患有此種關(guān)節(jié)炎。風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的主要癥狀是關(guān)節(jié)腫脹和發(fā)炎。此外，還有其它一些癥狀，包括發(fā)燒、體重下降、貧血和關(guān)節(jié)起結(jié)等。風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的主要癥狀有：腫脹、肌肉變軟、變紅及引發(fā)一種火辣辣的感覺(jué)。患者會(huì)感到行動(dòng)困難，尤其是在早上，身體會(huì)變得僵硬。風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的發(fā)病范圍包括：手指關(guān)節(jié)、腕部、肘、頸、臀、踝、膝及腳上的小關(guān)節(jié)。當(dāng)關(guān)節(jié)的襯層，或滑膜發(fā)炎時(shí)，疼痛便開始了。襯層發(fā)炎會(huì)導(dǎo)致對(duì)骨頭及軟骨的損傷。
    現(xiàn)在我們還無(wú)法搞清引發(fā)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的原因。但如果不及時(shí)加以治療，它將毀壞你全身的關(guān)節(jié)，最終使你癱臥在床上或輪椅上。慶幸地是，此種情況只占總數(shù)的10%。另外一種情況是，10%的風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者會(huì)在第一年里痊愈。
    另外一種更為常見的、占大多數(shù)的關(guān)節(jié)炎是骨關(guān)節(jié)炎。大約有1600～3500萬(wàn)人患有此種關(guān)節(jié)炎。 關(guān)節(jié)炎會(huì)導(dǎo)致對(duì)軟骨的損傷，而軟骨在骨的末端起著軟墊的重要作用。 當(dāng)軟骨受到損傷后，起潤(rùn)滑作用的、充滿液體的關(guān)節(jié)膜會(huì)發(fā)炎，患者會(huì)出現(xiàn)疼痛的感覺(jué)。 如果中學(xué)時(shí)期你一路狂跑回家的過(guò)程中曾拉傷韌帶或損傷了軟骨，你很可能會(huì)因此而患上關(guān)節(jié)炎。關(guān)節(jié)炎通常選擇受傷的關(guān)節(jié)，尤其是膝關(guān)節(jié)為目標(biāo)。
    為了消除病痛，應(yīng)先去找醫(yī)生進(jìn)行診斷。皮塞茨基醫(yī)生認(rèn)為，疾病的早期發(fā)現(xiàn)與診斷是得到適當(dāng)治療的第一步。他說(shuō)：“在患病的最初幾年中，風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎能導(dǎo)致關(guān)節(jié)損傷。如果能及早治療，你就能防止這種損傷的發(fā)生。但有些人不愿早點(diǎn)就診。他們堅(jiān)持認(rèn)為關(guān)節(jié)痛是年齡增大的結(jié)果。

     控制發(fā)炎風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者需服用止痛、消炎類藥物。如布洛芬，它對(duì)胃的刺激作用比阿斯匹林小。皮塞茨基醫(yī)生說(shuō)，對(duì)于骨關(guān)節(jié)炎患者，在第一個(gè)療程內(nèi)應(yīng)先服用“退熱凈”藥，其用量應(yīng)視痛感大小酌情增減。服藥時(shí)應(yīng)聽取醫(yī)生的建議，不能自作主張。對(duì)關(guān)節(jié)進(jìn)行熱敷處理關(guān)節(jié)炎會(huì)使肌肉緊張，在僵硬的關(guān)節(jié)上放熱水瓶或敷上熱墊能減輕疼痛。波普醫(yī)生說(shuō)：“在開始運(yùn)動(dòng)前應(yīng)先熱敷15分鐘。”熱水澡和淋浴效果也不錯(cuò)。

    食用魚類臨床研究表明，魚油能消除關(guān)節(jié)腫脹。魚油能改變關(guān)節(jié)中的發(fā)炎介質(zhì)，冷水魚類，如鮭魚、沙丁魚和鯡魚，富含一種不飽和脂肪。